今日はランオフ。 昨日まで3日連続でランしたので今日は予定通りです。 明日軽く走って、 明後日～加古川マラソン9日前。 岩本式ビルドアップ サブ3.5ソツケン 15㎞ 25.00（5.00/km）→24.00（4.48/km）→22.50（4.30/km） を予定してます。 撃沈上等で行きま…