今朝は4：00起床。 水曜日でお休みですし、 福知山マラソン3週間前ということで30km走をしたかったのですが、 2人の子供が昨夜発熱。。 パパとしてはのんきに走っている場合じゃないということで、 ビルドアップ走をしてきました。 その詳細は明日書きます。…