本日のラン★ 10.19km 59.08 (5.48/km) 10kmマイコース Eペース走 今月の走行距離★ 190.967km (目標300km) 4時起床。4:32スタート。 昨日、サンデースポーツで有森裕子さんがジョグの前に20回くらい腹筋をすると、お腹の脂肪を減らせるようなことを言って…
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