本日のラン★ 4.23km 30.08 （7.70/km) アップジョグ 自宅～狭山池へ 5.01km 24.01 （4.47/㎞）失敗ビルドアップ 狭山池 3.70km 28.40 （7.44/km）ダウンジョグ 狭山池～自宅 今月の走行距離★ 180.777km （目標300㎞） 4時起床。4時40分スタート。 狭山池にて…