本日のラン★ 7.10㎞ 42.16 （5.57/㎞） 6㎞マイコース Choei式スピード練習 今月の走行距離★ 13.42㎞ （目標250㎞） 4：30起床。 暖かい。 迷ったけど、ジャージの上下でGO。 大失敗やった(笑) 汗、ばあばあ。。 今日は私の一番足りてないスピード練習をした…