昨日のラン★ 朝 6.28㎞ 42.48 (6.48/km) アップダウン少し有 ジョグ 夜 18.12㎞ 1.58.06 (6.31/㎞) 帰宅ラン 西九条~堺東 夜 2.109㎞ 17.20 (8.13/km) 帰宅ラン 北野田~自宅 本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 169.099㎞ 昨日の体重★ 64.0㎏ (目標6…
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