本日のラン★ 10.01km 52.20 (5.13/km) 10kmペース走 1km アップ、ダウン 今月の走行距離★ 108.344km 朝4時半起床。 温かいね。 今日は奈良マラソン。 ジョグノートやジョギングで知り合った方が沢山走る。 風もなく、良いコンディションではないか。 絶好の…
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