本日のジョグ★ 13.8km 1.34.47 (6.52/km) アップダウン有ジョグ+坂道D×3本 今月の距離★ 130.185km 4時30分起床。ゴミ出し、洗濯したら遠出には微妙な時間。ここ16日間、休まずに仕事へ行っているため距離が踏めてない気がする。 ちょっと時間が心配だが、ス…