走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

守ることと、攻めること。。

今朝は走りました。 故障の再発を心配し、 5日間休足していました。 6kmジョグ。 右足の膝から足首にかけてずっと違和感を感じながらのジョグ。 痛みではない。 明日どうするか?(仕事休み) 私は故障が多く、 したい練習が出来ないことが多い。 無事これ…

休足4日。。果たして今朝は。。

昨日レースだった皆様、 お疲れ様でした。 目標を達成された方、 楽しんで走られた方、 悔しい思いをされた方、 色々な報告を見て刺激を受けました! (特に気になっていたのが神戸マラソンでサブ4を目指して頑張ってきた、ブロガーさんです。一番のご近所さ…

ブログを書いてるメリットとデメリット。。

大阪淀川マラソンから2週間。 4日ほど前から右足に強い違和感(軽い痛み)を感じて、 昨日まで3日ランオフ。 12/23の加古川マラソンに向けて始動せねばとの思いもあり、 走る気満々で4時30分に目覚ましをかけて就寝。 3時50分に目覚めました(笑) 気合い入り…

縁のある神戸。縁のない神戸マラソン。。

今朝も休足。 これで3日連続休足となりました。。 右足の機嫌がよくありません。 大阪淀川マラソン前の故障部分からのつながりなんですが、 再発とまではいってないと思います。 走りたいのを我慢して3日目のランオフ。。 というか・・・ 今朝は雨で走れなか…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって⑤今後の練習計画。。

今朝も昨日に続き休足です。 まだ右足に違和感あります。 明日も休足予定(雨予報やし・・・)で明後日は走れたらいいなと思います。 サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって⑤今後の練習計画。。 昨日のブログで、 次の大きな目標を3時間15分カット…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって④3時間15分カットを大きな目標に掲げてみる。

今朝娘が修学旅行で三重県に向かいました。 いい思い出になるといいな。 昨夜はこれ↓ 焼き栗のタルトです。 大きくて今日も楽しめそうです。 言葉は迷いましたが、 おめでとうではなくあえてありがとうにしました。 感謝の気持ちが伝わっているといいんです…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって③サブ3.5を達成するためにした練習。。【後編】

4時前に起床。 今日は仕事が休みなので、 ゆっくりのんびり走ってきました。 120分LSD 14.71km 2.05.05 (8.30/km) 今週末にはポイント練習を始めたいな〜。 と思っています。 サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって③サブ3.5を達成するためにした練…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって②サブ3.5を達成するためにした練習。。【前編】

今朝は休足と決めていたので朝5時30分に起床しました。 雨の音。。。 おー! なんだか得した気分。。 なんでやねん( `ー´)ノ 意味分かりませんがそんな朝でした。。 明日はEペース走かLSD。 ポイント練習にはしませんが、 せっかくの休みなので足の状態を見…

サブ3.5を達成出来ました。。次の目標に向かって①プロローグ。。。

昨日は沢山の大会がありましたね。 仕事が暇だったので(残念なんですよ)、 皆さんの速報を見て回ってました。 目標を達成された方、 おめでとうございます。 思うように結果が出なかった方、 次があります^^ 皆さまナイスランです! 皆さまのランと陸王…

私のシューズ事情。。シューズ遍歴。。

今日は全国各地でマラソン大会が沢山ありますね。 皆さんファイト! ってもう終わってますね。。 私はレースが終わってちょうど1週間。 今日は起伏のある10kmマイコースをEペース(サブ4ペース)で走ろうとスタートしたんですが・・・ 10.03km 1.08.52 (6.…

次走の加古川マラソンに向けて。。

昨日は前の仕事の上司(介護)、 訪問鍼灸をしてくれている知人、 私の3人で天王寺で飲みました。 居酒屋、バーとはしごし、 帰ったら午前様。。。 今朝はもともと休足予定だったので飲みまくりました。 もちろん休足予定でなくても飲みまくったのですが。。…

第21回大阪淀川市民マラソン回走録~サブ3.5への道【4】最終回

今朝もリハビリラン。 ゆっくりゆっくり。 6.29km 55.38 (8.51/km) 今夜飲み会やし、 明日は雨予報ですしランオフですね。 レースからちょうど1週間後の日曜日はEペースで起伏コースを10km走りたいと思っています。 第21回大阪淀川市民マラソン回走録~サ…

第21回大阪淀川市民マラソン回走録~サブ3.5への道【3】後半戦!

今朝はフルマラソン明け、 2回目のリカバリーラン。 月 休足 火 4.3km ラン3分&ウォーク2分 水 休足 木 6.4km ラン5分&ウォーク1分 故障を再発したような痛みはなさそうです。 ほっとしております。 明日はゆっくりランのみで7kmほど走ろうと思っておりま…

第21回大阪淀川市民マラソン回走録~サブ3.5への道【2】前半戦!

今日もリハビリラン。 の予定でしたが、 雨で走らず。。 ゆっくり、まったり。 今日は仕事お休みで、 難波へ家内と買い物に出かけました。 数時間でしたが久しぶりの夫婦水入らず。 買い物&ランチを楽しみました。 昨日、泉州国際市民マラソンに当選しました…

第21回大阪淀川市民マラソン回走録~サブ3.5への道【1】スタート!

仕事が忙しい~! (嬉しいんやで。嬉しいけどブログ巡りをする時間がない) ってんで、 この時間の更新。。 今朝は軽くリハビリランをしました。 3分ラン&2分ウォークで4.5km。 本当にゆるゆるです。 明日は4分ラン&1分ウォークで走る予定です。 では、 …

第21回大阪淀川市民マラソン回走録の前に~サブ3.5への道

昨日はブログの速報記事、ジョグノート、ツイッター、FB、LINEを通じまして本当に沢山のコメントを頂きました。 ちょっとうるうるきました。。 本当にありがたいことで恐縮しております。 10月に2つの台風に見舞われ、 河川敷がゴミの山になっていたにも関わ…

【速報!】大阪淀川マラソン!

無事完走することが出来ました! 結果は! やったぜ! 目標のサブ3.5達成です!!!! 河川敷、ツイッター、ブログ、LINEなどで沢山の応援を頂きました。 感謝感激雨あられ!!! 詳細は明日で! 今夜は飲むぞ^^ ブログランキング。今何位? ↓応援ポチ…

大阪淀川市民マラソン前日!。。明日の走り方と補給計画。

今日は休足。 仕事はあります。 いよいよ明日は大阪淀川マラソン! この日が来るのを待ちわびてました! 本当は大阪マラソンと神戸マラソンを待っていたんですが、 招待されなかったので・・・・今年も・・・昨年も・・・そして来年も? いえいえ・・・ Qち…

大阪淀川マラソンまであと2日。。レース前日は走りますか?。。準備万端。。

今朝走りました。 全部で4kmなんですが、 身体の重さを吹っ切りたかったので、 芝生の上でのWS 50m×3本 そして最後に土の上でのWS 40m×2本 足の状態は、 ところどころに痛みあり。 鍼灸の影響かも。 明日は休足して、 明後日のレースに挑みます。 レー…

大阪淀川マラソンまであと3日!。。このわくわく感がたまらん!

今朝は休足しました。 明日4kmほぐしジョグ&WSをします。 明後日休足。 そしていよいよ! 大阪淀川マラソン!! 昨日、朝10時に狭山池へ行き、 1kmアップの後、 5kmのペース走をしました。 4.50/km~4.55/km設定で走ったんですが、 ①4.38/km 速すぎました…

大阪淀川マラソンまであと4日!。。今日はレース時間に走ってみました。。

今日が水曜日。 木、金、土で、 日曜日いよいよレースです。 近づいてきましたね。 今シーズン最初のフルマラソン! 気合い入っております。 故障したり色々あったけど、 サブ3.5狙います。 いい訳なしで狙います。 今回は目一杯負荷を落としてレースに挑む…

大阪淀川マラソンまであと6日!。。超軽い足作り。。

大阪淀川マラソンまであと6日。 昨日は10kmの起伏ありコースをジョグ。 そして今日は休足しました。 昨日の誕生日、 ブログにも多くのコメントを頂戴しました。 choei.hatenablog.com ありがとうございます。 LINEからも何人かの方からお祝いをいただきまし…

大阪淀川マラソンまであと7日!。。結果オーライ???

結果オーライなことってよくある。。 小学生の頃ソフトボールをやっていた。 決勝戦。 5番センターChoei。 4回裏 得点は0対0。 相手は優勝候補NO1チーム。 ピッチャーは1回戦から1点も取られていない大エース。 2アウト1塁3塁。 私は2打席目。 1打席目は…

フルマラソン1週間前。。天を仰ぐ。。

週末は2週連続で台風の襲来。 多くのマラソン大会が中止になりました。 昨日の夕方に横浜マラソンの中止発表。。 ランナーの皆さま、 無念でしょう。。。色んな思いがあるでしょう。。。 ランナーの端くれのさらにそこについているほこりほどの存在である私…

マラソンのためにしていること。。

昨夜天気予報の時間予報とにらめっこして出した結論が、 土曜日の朝4時くらいは走れる。 後は日曜日も含めて雨で走れないという答えだった。 そして今朝4時起床。 普通にザーザー振りでした。。。 ツイッターを見たら同じように起きたけど雨で2度寝という投…

レースの設定ペースとガーミンの設定。。

今日は休足です。 土日の天気予報とにらめっこしております。 日曜日雨で明日走れそうなら1日前倒しの閾値走かペース走。 土日雨で二日走れそうになければ月・火ジョグで水曜日5kmペース走。 そんな感じで考えております。 さて本題です。 私はガーミンの235…

大阪淀川マラソンまであと10日。。3つの不安。。

今朝も4時起床。 今日は缶の日。 ゴミ出し、洗濯機を回して、 トイレでわっしょい! 大漁でした。 きもっちいい~くらい(笑) 簡単ですが、 ストレッチをします。 これを怠っていたんですね。 最初はゆっくり走るからいいやろと。 アップジョグをするからいい…

大阪淀川マラソン11日前。ソツケンか? ペース走か?

今日は水曜日。 私の唯一の休みの日。 大阪淀川マラソン11日前。 今日はポイント練習。 4時起床。 雨の音。 外に飛び出す。 結構な雨。 うなだれ、 空を見上げ、 室内に戻る。 でもこれから天気は回復する。 天気予報を信じるなら。 過去に何回も裏切られた…

大阪淀川マラソンまであと12日。。果たして私はサブ3.5を狙えるのか?

2日間ランオフした昨夜、 明日は走らなければとの思いでiphonのアラームを4時に設定して就寝。 しかし何故か起きたら5時10分でした。。。 何故でしょう??? それでも走らないと! ゴミを出して、 洗濯機を回し、 トイレでわっしょい! 5時50分頃のスタート…

台風21号と村田さんと衆議院議員選挙と。。2週間後淀川を走れるか?

昨日の日曜日は色々ありましたね。 私は仕事をしておりました。 普段は19時まで仕事なのですが、 台風が近づいてきているということで、 16時になる前に店じまいして帰宅しました。 早めにと考えていたんですが、 すでに電車のダイヤは乱れておりました。 南…