走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

尊厳を守る戦い。。

夏風邪のため、
土日休足してのラン。


7~10kmの予定でスタート。

 

2日休足したので、
足は軽い。
財布も軽い。

 

食べ過ぎ飲み過ぎで、
体は重い。
脂肪も厚い。

 


走り始めて2km手前。
猛烈な便意。


ここからは人間の尊厳を守る戦い。


絶対負けられない戦いがそこにはある。


ショートカットして自宅へ。

 


ぎりぎりセーフ。


トイレに誰か入っていたら・・・


父親としての尊厳も首の皮1枚ほどはある。。。
なんとしても守らねば。


何とか間に合いました。

 


トイレの中にいると、
サウナのようです。



もう走る気力なし。
シャワーして終了。。


明日から頑張る。

 

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この時期は無理ばかりでなく休養も必要ですね^^

昨日の朝、

夏風邪かな・・・ということでランオフしました。

 

夕方、

仕事を早退して帰宅。

 

すると息子がぽつーんと。

聞くと小6の娘は友人と夏祭りに行っているとのこと。

ほっていかれたらしい(笑)

 

しんどい身体にむち打ち息子と夏祭りへ。

 

f:id:Choei:20170730153554j:plain

 

ビール売ってへんのかい!

 

ってことで他でビールを買い持ち込み、

おでん、焼き鳥、かき氷2杯、フランクフルト、タコせんを頂きました。

元気やん! わし(笑)

 

そして今朝、

1年に2~3度、狭山池でご一緒ランをしてくれる方たちからお誘いがあり、

仕事前に走りに行く予定だったんですが、

起きたらしんどい。

2度寝。

起きたらすごい雷の音。

ということでお断りのメールをさせていただきました。

 

今日も仕事。

体調は少し上向きか。

暑い。

 

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もうひと踏ん張り頑張ります。

この時期は無理ばかりでなく休養も必要ですね^^←自分を正当化するために言う(笑)

 

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夏風邪のようです。。

震源地はどこかな?

誰からうつされたのかな?

 

 

というかあの豪雨の中のランが原因なのはおっぱいをみ・・・ではなく火をみるより明らかです。。

 ↓

choei.hatenablog.com

 

ということで無理する必要もないのでランオフ。。

仕事は頑張っております。

明日は走れるかな?

 

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本当の勝利とは。。人生の目標。。

朝4時起床。

 

トイレへ行き、

ゴミを捨てに行く。

 

ぽつり、ぽつり。。雨です。。。

 

空を見上げる。

暗い。。

 

もう90%心折れて部屋に戻る。

洗濯をする。

ざーと雨音。。

 

パソコンを開ける。

もうこの時点で走る気ないね(笑)

 

 

ところが信じられないことにその10分後、

5時に私は走り出していました。

 

 

すご~い!

小雨になっていました。

 

まあ7分ペースでゆっくりですが・・・

フォームだけ意識して。

そのフォームが正しいかは知らん(笑)

 

 

明日は閾値走やるよ!

多分・・・

 

 

本当の勝利とは。。人生の目標。。

 

私はマラソンを走るうえでタイムは意識しています。

 

順位は全く気にしてません。

(求めても手に入らない鈍足だからですが(笑))

年代別、上位何%に入るとかそういうのも全く気にしてません。

(どうせは入れないからですが(笑))

 

例えば PB達成と年代別入賞と比べても私はPB達成を喜ぶと思います。

 

タイムを狙うのは目標がないと頑張れない。

そしてそれを達成したときの幸福感、達成感がたまらない。

成長していると自覚が出来る。

 

人それぞれでしょうが。

 

 

今日、私は走りながら考えていました。

マラソン。

いつまでやるのか?

 

出来ることなら一生続けたい。

 

でも出来るんでしょうか?

 

私が一つ気にしていることがあります。

 

 

人生においてこうありたいと思うこと。

それは70歳になっても80歳になっても自分のことが自分で出来る。

そういう自分でありたい。

 

これが人生の最大目標です。

 

 

もちろん途中で死ぬかもしれん(笑)

そういう可能性だってある。

 

でも死ぬその時までそういう自分でありたい。

これは自分にとっても家族にとっても幸せなこと。

 

 

今、タイムを目指して、体や内臓を痛めつけながらゼーハー練習しています。

(他の方の練習と比べれば月とスッポン、ノコギリクワガタとゴキブリですが・・)

それはタイムを出したいから。

PBを更新したいから。

 

 

でも考えます。

45歳まで毎日何をしていたか?

私はどちらかというとアウトドア派です。

身体動かすのが好きです。

でも煙草を1日2箱吸い、

毎晩酒を飲み、

ぽっこりお腹のだらけた生活を送ってきた自分です。

 

それが45歳から走り始め、

ゼーハー、ゼーハー。。

 

今47歳。

若いですか? 年寄りですか?

それはともかくまだ多少が体がついていきます。

 

体中痛めつけても体力が補ってくれている部分はあると思います。

 

でもこれをいつまで続けられるのか?

 

年を取ると、

若いころの無理がたたります。

若いころの古傷が痛みだします。

 

 

私が介護の仕事をしていた頃、

実業団で走っていたという方と一緒に仕事をしていました。

 

その方は、男性で、実業団引退後看護師の資格をとられ、

人間的にも温厚でいつもにこやかな素晴らしい方でした。

60代後半くらいだったでしょうか。(年齢は定かではありません)

体型はマラソン体型。

フルを2時間20分台で走っていたそうです。

その当時大阪ではトップランナーの部類だったそうです。

 

一緒に働いていて、腰、足、若いころの無理がたたって色んなとこの痛みに苦しんでいると言っておられました。

内臓の病気ももっておられました。

(あの頃、私も走ることに興味を持っていれば色々聞けたのにな~遠い目)

結局私がやめる前に退職されました。

 

 

まして45歳から急に運動をはじめて身体を痛みつけて、

これが将来どんな影響が出るのか?

 

(今市民マラソンランナー全員でその実験中かもしれませんね。東京マラソンが始まって増えたと言われているランナー達、私も含め60後半、70歳になった時どんな風になっているのか???)

 

誤解されるといけませんので言及しますが、

私が走っている狭山池でも70代、80代で元気に走られている(私よりも早いスピードで)方もよく目にします。

あんなふうに年をとれたら最高です。

 

が・・・私はどうなっていくんでしょうか?

私が思っていることがあります。

あるところで線を引こうと。

 

一生走っていけたら素晴らしい。

でもタイムを狙って走るのはここまでという線引きです。

 

 

私の年齢、それよりも私の能力でサブ3までいけるかどうかは分かりません。

(まだサブ3.5も達成出来ていないのやし)

でも狙いたい。

それを今シーズンを含めて5年くらいかな?

 

ここでも誤解を招くといけませんので言及しますが、

もっと年上の方でPBを出し続けたり、

サブ3を達成されたりという方は沢山おられます。

でも人は人、自分は自分。

良いことも悪いことも他人と比べません。

あくまでも自分のこととしてです。

 

 

そこまで自分なりに頑張ってゼーハーを含めて練習していこう。

サブ3達成、もしくはこれから5年。

そこが私の線引きではないか?

 

そこから先はサブ4ペース、もしくは完走。

それを維持できるように楽しく練習し、

生涯このマラソンというスポーツを楽しめたらと考えています。

 

もちろんそのためには、

身体・仕事・家庭・・・

色々なことが現状維持以上でないと続けれません。

そしてそれらを成し遂げるためにも、

走るってことが精神上でも肉体上でも役に立つのではないかなと思ってます。

 

朝こんなことを考えながら走っていました。

ウォーキングしている方に抜かれたのでガーミンを見たら10分/kmを越えていました(笑)

 

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昨日はユニバに行ってきました。

今日は目覚ましを5時30分にセットしていました。

走る時間はなくランオフ。

 

昨日の水曜日、

雨の中をたらたらと10kmほど走りました。

 ↓

 

choei.hatenablog.com

 

本来水曜日ポイント練習を出来なかったら木曜日に閾値走などしようと考えていたのですが、

それもせず。。

 

明日もゆるランで、

土日のどちらかでポイント練習を入れようと思います。

つまり今週は1回パスですね。

 

 

今朝ランオフしたのは昨日遊び疲れたからです。

 

家内も仕事休みで子供達も夏休みということで、

お昼からユニバへ行って来ました。

 

子供と家内は月に1度は娘の友達家族と一緒に行っていますが、

私は平日休みのため、

こんな機会しかなかなか一緒に行けません。

 

お昼から行って、

昨日楽しん出来たのは、

銀魂トークショー

「フライングダイナソー

「ドリカムのスペースファンタジーライド」←これ2回

娘(小6)と娘の友達と乗りました。

 

乗り物苦手な小4の息子は家内と、

ジョジョの奇妙な冒険

銀魂トークショー」←これはみんなで

ジョーズ」←息子大好き

 

そして夜は「ハチャメチャサマーナイトパーティー」

 

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ユニバはいつ行っても楽しいですね。

 

その後みんなで食事をして帰りました。

 

そんな一日でした。

週末からはまたラン頑張ります。

 

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雨中のラン。そもそも。。

7月26日水曜日、

朝7時前。

 

 

家まであと500mほどのとこ。

私はトボトボ歩いてた。

 

 

通学途中の女子高生が私を見つめる。

熱いまなざし。

私が福山雅治に似ているからなのか?

そうなのか?

 

 

違うみたい。

 

 

私はトボトボではなくボトボトなのだ。

頭のてっぺんから足の指先まで。。

 

 

 

そもそも。

 

 

 

何故この豪雨の中ずぶぬれになりながら歩いているのか?

 

 

 

朝4時に起床した。

お腹の上にのっていた娘の足を横にやり、

ため息をひとつついた。

 

 

これからペース走の予定だ。

ポイント練習の前はいつも気が重い。

 

 

 

トイレに行き、

洗濯機を回す。

 

 

曇っている。

いい感じだ。

 

 

走り出したのは4時50分。

狭山池までアップジョグだ。

 

 

走り出して1分後、

小雨が降り出した。

走りやすくなりよろしい。

ペース走、

15kmではなくハーフくらい行っちゃう?

 

 

 

走り出して5分。

土砂降りの雨。。

 

 

このまま帰ろうかとも一瞬思ったが、

雨宿りしてiPhoneで天気予報を見る。

5時小雨、6時曇り。

 

 

つまり、これから回復するということ。

莫大な国家予算をかけて衛星を打ち上げたりしているわけだ。

当たらないわけがない。

 

 

雨宿りすること約10分。

小雨になった。

流石天気予報!

これが日本の力だ!

 

 

走り出してすぐまた雨足が強くなりましたね。。

流石、、、

 

 

ビショビショになりながら狭山池到着。

ここで2回目の雨宿り。

また小雨になる。

 

 

さー!

ペース走!

 

 

ガーミンのアラート設定。

4.55〜4.30のペース設定。

4.45〜50で15km走りたい。

 

 

走り出して500m。

土砂降り!!

 

 

もうあかん、、、

走り出したことを後悔した。

 

 

最初の1kmは4.59/km。

 

 

ももう前が見えんくらいの大雨。

 

 

天気予報! 小雨ちゃうやんけ!

2kmいかずもう走っていられない。。

 

 

ここで三度目の雨宿り。。

 

 

雨が少し落ち着いたのを見計らい、

このまま狭山池一周して帰ろう。

ペース走なんて知ったこっちゃねー。

 

 

なんとかかんとかスタート地点に戻った。

 

 

なんと、、、

雨が止んだ(笑)

 

 

もう時間的にここから15kmは無理。

ならば10km。

若しくは5km閾値走か。

と、本気で考えて立ちすくんでいた私。

真面目か!

 

 

でも結局、

このままホームに向かったんです。

欧米か!

 

 

家まで残り3km。

またもや土砂降り。

 

 

もう天気予報を訴えて、

税金の返還を求めていいレベルですね。

 

 

残り2km。

今日一番の豪雨。

 

 

狭山池であの時、帰宅を選んだ自分、エロイ! ちがーう! エライ!

 

 

ずぶ濡れになりながら、

ダッシュで帰った方が時間短くて済むやんと考えるも、

せいぜい200m。

歩くことが精一杯。。

シューズもズブズブ。

 

 

ターサーだ。

ターサーだ。

 

 

今シーズンに入り、

ターサーを履いたのは2回目。

それくらい気合いが入っていた。

 

 

そもそも、

1回目の雨宿りの時点で引き返すべきやった。

 

 

あそこで天気予報を見なければ、

引き返していたと思う。

 

 

 

そもそも、

家を飛び出して小雨が降った時、

帽子を取りに帰ろうと思った。

あの時、

引き返していればすぐに土砂降りになったので走りにいかなかっただろう。

 

 

何故帽子を取りに帰らなかったかというと、

朝シューズの紐をくくった時、

1ヶ月に1度あるかないかくらい気持ちよくフィットしたのだ。

また靴、脱ぐのいややん(≧∇≦)

 

 

そもそも、

走り出すスタートが5分遅れれば、

雨で走りに行くこともなかった。

う◯こがあまりにもするりと出た。

 

 

 

そもそも、

せっかくの週に一度の休日。

走りなんかいかずゆっくり寝てたら良かった。

 

 

 

って、

そうなるとマラソンブログを書く意味すらないか(笑)

 

 

 

 

あとがき

 

 

家に帰りシャワーを浴びたら雨止んでた(笑)

つまり私が走ってたときのみ降っていたということ。

 

 

今ユニバでダイナソーに並びながらこれを書いてる。

暑い。

 

 

明日、果たして走るのか?

 

 

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自分の目指すとこ。。

今日も4時に起きたけど、

休足しちゃった。。

 

まあいい。まあいい。。

 

明日は今シーズン初のペース走しちゃおうかな???

まあ暑いので15km頑張れたらよし。

 

故障に苦しんでいた昨年と比べたら上等さ!

 

 

さて今後の練習ですが、

8月9月も週に2回のポイント練習をしていきたいと思っております。

6月7月はガチ・ユル走を中心にしてきましたが、

これからは、

 

水曜日に長めのペース走を中心にたまにビルドアップ。

土曜日か日曜日に閾値走を中心にたまに坂道ダッシュ。

 

こんな感じで行こうと思います。

 

現在の私のPBはフルで3時間33分54秒。

 

昨シーズン・・・絶対サブ3.5はしたる! というか出来る! とうぬぼれていたのに出来ず。。

 

ダニエルズさんに聞くと、

(ダニエルズさんがなんちゃらかは検索していただくと出てくる。ただしマラソンと入れないとアル中になりますから注意してください)

 

私の基準は昨年7月の大阪城ナイトラン10kmのタイム44.28なんですね。

 

こうなります↓

f:id:Choei:20170725160215j:plain

 

マラソンペース4.51/km行けるとおっしゃってます。

実際に昨年の4月には4.50/kmのペースで30kmとかしていたわけですから。

出来るはずです! 私は出来る子! きっと出来る! たぶん出来る!

 

となると練習では、

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マラソンペースが4.51/km

その下にあるのがTペースというやつ。

よくマラソンブログにある閾値走ってやつです。

このスピードで20分走る練習です。

スピードもスタミナもつくそうです。

お金は増えません。

体重はなかなか減りません。(自分比)

 

そこで夏場なのでそれより落ちたタイムでもいいんですが、

なんとか今年は、

4.45/kmのペースでフルを走り切りたい。

そういう練習をしたい。

フルのタイムでいうと3時間20分です。

 

だからペース走は4.45~4.50/km。

閾値走もなんとか4.30/kmを切るくらいで続けていけたらと思ってます。

 

今シーズンきっちりそれをやりきり、

来年、来シーズンには、

3時間15分を切りたい。

ダニエルズさんに聞くとこうなります↓

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4分35秒/kmでフル。

今はまだ出来る気がしませんが・・・きっと来年の今頃には・・・う~ん・・・

 

とにかく今シーズンは故障なくきているのでこのまま頑張りたい。

 

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